健身新手 女 Dcard

健身超新手菜單. 健身. 2020年8月25日21:28. 最近想減重跟練線條今天才第一次測inbody 我體脂整個爆掉QQ 肌肉也很少推銷的教練說我可以增肌跟減脂一起但他說這樣兩邊 ...

大家好，我是最近才打算開始嘗試健身的新手，我打算在進入健身房前先讓身體有一些基礎的肌力，所以才先擬了一個徒手菜單，在之前嘗試過的運動大概只有 ...

哈嚕大家我是以上這篇的原po。很開心上一篇的分享可以讓很多人喜歡，因為後續有些人有來私訊我以及留言想知道我的健身菜單及分享 ，想知道我更多的 ...

各位大家好小的我打算過完年後天天去健身，一整天都有時間的那種，目標：主降體質到20多副增肌5公斤就好，我女154公分64公斤體質40%以上， ...